Beden Kitle İndeksi (BKİ)

Beden kitle indeksi 18-65 yaş arasındaki erkek ve bayanlar için boy ve kilo değerlerini kullanan vücut yağ ölçüm sistemidir.

BKİ; vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. BKİ’nizi hesaplayarak ideal ağırlığınızı bulabilirsiniz.

BKİ = Ağırlık (kg) / Boy² (m)

Örneğin 1.70 boyunda, 82 kilosunuz

BKİ = 82 / 1.70² = 28,3'dür. Bu durumda şişman kategorisine giriyorsunuz.



Vücut Ağırlığı (kg) BKİ(kg/m2)
Zayıf 18.5
Normal 18.5-24.9
Şişman 25-29.9
1. Derecede Şişman 30-34.9
2. Derecede Şişman 35-39.9
3. Derecede Şişman 40 ve üstü

BKI hesaplamak için: http://www.beslenme.saglik.gov.tr/index.php?pid=54

20.76 Normal çıktım biraz göbekte yağlanma var gerçi ama olsun

Benim de 21.23 Normal çıktı

24.98 Normal ama sınırdayım sanırım Yaz geliyo yağları eritmek lazım!